为提高辖区老年人对阿尔茨海默症的认识，增强预防意识，5月30日，嘉兴市南湖区解放街道菜花泾社区老年大学联合辖区居家养老照料中心成功举办了一场预防阿尔茨海默症健康知识讲座及手指操活动，吸引众多社区老人踊跃参与。

活动伊始，来自辖区老年大学的冯老师以通俗易懂的语言，深入浅出地为老人们讲解了阿尔茨海默症相关知识，冯老师列举了如经常忘记刚刚发生的事情、熟悉的物品放置位置，难以完成日常简单事务，这些贴近生活的例子，让老人们对疾病的早期信号有了更清晰的认知，现场老人们聚精会神，不时点头表示认同。

在预防措施方面，冯老师给出了全面且实用的建议。她指出，合理饮食是预防的基础，建议老人遵循“三低三高”原则，即低脂肪、低糖、低盐，高维生素、高纤维素、高蛋白质。同时，冯老师强调规律作息的重要性，建议老人每天保证7 - 8小时睡眠，良好的睡眠能促进大脑排毒，增强记忆力。另外运动锻炼也是关键一环，鼓励老人选择适合自己的运动方式，如每天散步30分钟以上，能促进血液循环，为大脑输送更多养分。

讲座快结束的时候，冯老师又带领老人们进行了预防阿尔茨海默症的手指操练习。冯老师将手指操动作分解，一边耐心讲解，一边进行示范。从简单的手指伸展、握拳，到较为复杂的手指交叉、对指等动作，老人们认真学习，努力跟上节奏。老人们两两一组，互相交流练习心得，现场气氛轻松愉快。

此次活动的成功举办，受到辖区老人的一致好评。老人们纷纷表示，通过讲座和手指操活动，不仅学到了预防阿尔茨海默症的知识，还掌握了一种简单易行的预防方法。未来，菜花泾社区老年大学将继续关注老年人健康需求，开展更多丰富多彩的健康活动，为老年人的健康生活提供有力支持。（通讯员 陈嘉琪）