近日，嘉兴市经开区城南街道文博社区联合社区主理人项目——汪姐融心悦心情驿站开展了一场疗愈沙龙活动。此次活动主题为《不安的哲学》——怎样面对焦虑情绪，吸引了不少辖区内居民参加。活动通过讲解和互动交流，帮助居民科学认识焦虑情绪，学习应对方法，提升心理调适能力。

讲座开始之前，汪姐先带领大家进行冥想。无论是应对焦虑、提升专注力，还是改善睡眠，冥想都能成为我们日常心理调节的有效工具。居民朋友们配合着汪姐的讲解，从冥想中感受平静，缓解自身的焦虑。

讲座中，社区主理人汪姐从哲学和心理学的双重视角，剖析了焦虑情绪的根源。同时，汪姐结合生动案例，分享了缓解焦虑的实用技巧，如正念冥想、情绪日记、呼吸调节法等，并表示可以通过摆脱普遍价值观束缚、追求个人价值实现、挑战传统观念束缚、珍视当下与追求个性，以此来摆脱焦虑，活出不一样的自己。种种方法都引导居民以积极心态面对生活压力。

活动现场气氛热烈，居民们踊跃提问，交流自身经历。一位参与者表示：“以前总觉得焦虑是负面情绪，听完讲座才明白，焦虑是很正常的心理状态，如何理解焦虑并缓解焦虑情绪才是关键。汪老师的方法简单易行，很受启发。”

此次活动不仅普及了心理健康知识，更增强了社区居民的归属感和互助意识，为构建温暖、包容的社区环境奠定了坚实基础。未来将持续推出更多心理健康服务，打造居民身边的“心灵加油站”，促进社区和谐发展。（文博社区 张依婷）