“呼气放松肩颈，感受背部舒展……”每周四晚上，嘉兴经开区长水街道嘉南社区舞蹈房里总能传来轻柔舒缓的引导声，一场场公益瑜伽课在这里如期上演。自9月开班以来，这场持续至12月的公益培训已成为社区居民最期待的“周四约定”，专业的教学、贴心的服务让活动室充满了健康活力。

本次公益瑜伽培训班共设置11节课，聚焦居民常见的肩颈不适等问题，由专业瑜伽老师量身定制教学内容，涵盖肩颈理疗、舒展拉伸、辅具瑜伽等多个实用模块。公益课程消息一经发布，便点燃了居民的报名热情，每场20个名额都靠“拼手速”争抢，不到五分钟就被一抢而空，足见社区居民对健康生活的迫切需求。

晚上七点准时开课，学员们在老师的带领下开始热身。“手臂缓慢上举，与肩同宽，感受腋下拉伸……”老师一边示范标准动作，一边细致纠正学员姿势，针对年龄较大的学员，还会耐心指导使用瑜伽砖、伸展带等辅具，确保每一位学员都能安全、规范地完成练习。课堂上，学员们神情专注，随着呼吸节奏调整身体姿态，在一呼一吸间释放压力，舒展身心。

今年53岁的吴姐姐是培训班里的“忠实学员”，已经连续打卡5节课，从未缺席。“以前总在家跟着视频瞎练，动作不到位还担心伤身体，现在社区请来了专业老师，免费教我们练瑜伽，这么好的机会可不能错过！”吴姐姐笑着说自己早已立下“满勤目标”。

像吴姐姐这样的学员不在少数，大家上课积极性极高，课堂上认真记录动作要点，课后还会互相交流练习心得。不少学员表示，公益瑜伽课不仅改善了身体状态，缓解了日常劳累带来的肌肉酸痛，还结识了志同道合的邻里朋友，让社区生活变得更加温馨有趣。

“看到居民们这么喜欢，我们特别欣慰。”组织本次公益活动的社区工作人员介绍，此次公益瑜伽培训班是社区“禾你学艺”课堂的其中一项内容，是便民服务的重要举措，旨在通过科学的运动方式，丰富居民精神文化生活，提升居民健康素养，让更多居民在公益活动中收获健康与快乐，让文明和谐的氛围在社区悄然传递。（通讯员 张小琴）