性传播：最主要途径，无保护的同性、异性性行为均有风险，多性伴、不了解对方健康状况会让风险翻倍。

血液传播：共用注射器吸毒、使用未严格消毒的文身/打耳洞器械、接触被污染的血液或血液制品等可能感染，正规医疗用血已严格检测可放心。

母婴传播：感染HIV的母亲可能在怀孕、分娩、哺乳时传给胎儿，但通过规范母婴阻断，成功率可达95%以上。

重要提醒：日常接触不会传播HIV！共同进餐、拥抱、握手、共用马桶、蚊虫叮咬等都安全无害。不必对感染者心存恐惧，他们需要的是理解而非疏远；早检测、早发现、早治疗是关键，若有高危行为请及时到正规机构检测。科学防艾，既需警惕风险，更要消除歧视，让每一个生命都能被平等对待。