为传递实用健康知识，嘉兴经开区城南街道金穗社区特别邀请邦尔骨科医院非手术治疗中心张良主任，开展“中老年人颈肩腰腿痛自我养护与保守治疗”专题讲座，同步提供健康咨询、血压血糖检测等便民服务，将专业医疗关怀送到老年居民“家门口”。

讲座现场座无虚席，老年朋友们带着日常困扰踊跃参与。张良主任结合多年临床经验，用通俗易懂的语言拆解颈肩腰腿痛的核心成因，重点分析了慢性劳损、姿势不良、关节退变等常见诱因，纠正了“疼痛忍一忍”“盲目按摩”等认知误区。针对居家养老场景，他系统讲解了自我养护要点：日常需避免久坐久站，每40分钟起身活动，看手机时保持视线平齐，搬重物遵循“先蹲后起”原则。同时，张主任还详细介绍了热敷、外用药物等保守治疗方法，明确了需及时就医的疼痛信号，让老人们掌握“缓解-改善-预防”的全流程管理思路。

讲座结束后，咨询区和检测区迅速排起长队。张良主任耐心为每位老人答疑解惑，针对个体疼痛症状提供个性化调理建议，从日常姿势调整到康复训练计划逐一细致指导。医护团队则有条不紊地为居民测量血压、血糖，认真记录检测数据，对指标异常的老人及时提醒注意事项，建议定期复查并调整生活方式。

“在家门口就能测血压、问专家，真是太贴心了”，参与居民纷纷为活动点赞。未来，社区将持续聚焦居家养老健康需求，常态化开展惠民活动，为老年群体筑牢健康防护网，让居民在社区中安享幸福晚年。（通讯员 顾佳清）