为切实关爱辖区女性身心健康，丰富女性居民精神文化生活，破解大家“想健身却不会练、怕花钱、没人陪”的难题，嘉兴经开区塘汇街道新禾家苑未来社区联合社区运动家推出了公益减脂塑形课。时尚又实用的课程一经上线，就被大家踊跃抢占名额，成为社区里最具活力的春日打卡地。

晚上七点，社区运动家的百姓健身房准时热闹起来，居民们陆续到场，换好运动装备，在教练的带领下有序热身。“膝盖微微弯曲，核心收紧，不要耸肩，慢慢呼气……”课堂上，专业教练结合女性身体特点，量身设计了针对性的训练内容，从基础的拉伸放松、核心激活，到针对性的减脂塑形动作，每一个步骤都讲解得细致，手把手纠正每一位学员的姿势。遇到年龄稍大、动作掌握较慢的居民，教练还会单独示范、耐心指导，反复强调发力要点，避免大家因动作不规范受伤。

“以前总觉得健身是件枯燥又难以坚持的事，这次跟着大家一起练，有教练指导，有邻居陪伴，不知不觉就坚持下来了。”参与课程的李阿姨分享道，短短一节课下来，她就明显感觉肩颈不那么紧绷了，走路也更有精神，体态也变得更挺拔。还有几位年轻宝妈表示，平时照顾孩子神经比较紧绷，通过课程不仅缓解了身心疲惫，还学到了科学的健身方法，以后也能在家带着孩子一起简单锻炼。

新禾家苑未来社区百姓健身房以每月一次的频次开展公益课，兼顾不同年龄段居民的健身需求，让每一位参与的居民都能有所收获，不仅为女性居民提供了科学健身的平台，传递了健康生活理念，更拉近了社区与居民之间的距离，搭建起邻里交流互动的桥梁，让社区充满了温暖与活力。（通讯员 娄怡佳）