近日，嘉兴经开区城南街道文博社区开展呼吸疗愈心灵讲座活动，吸引辖区居民踊跃参与。

本次讲座邀请了项目主理人汪姐主讲。汪姐用通俗易懂的语言拆解了呼吸背后的健康学问，重点剖析了口呼吸、过度呼吸等不良呼吸习惯的危害，以及它们与疲惫、气短乏力、体态变差等不适症状的关联。

随后，汪姐详细讲解了鼻呼吸、腹式呼吸等科学呼吸方式，并现场示范居家可实操的健康练习，包括肺功能自测方法、膈肌训练、抱球舒展等简易动作。在互动练习环节，居民们跟着医师的引导，一步步调整呼吸节奏，感受身体的变化，现场氛围轻松而专注。

活动结束后，大家纷纷表示，这次讲座内容贴近生活、实用性强，不仅学到了健康知识，也学会了简单的自我放松方法，对改善日常状态很有帮助。

本次呼吸疗愈心灵讲座，是“融・心悦”心情驿站项目关注居民身心健康的又一次暖心实践。活动通过专业科普与实操教学，帮助居民认识到呼吸对身心健康的重要影响，掌握了科学、低成本的健康养生技巧，也为社区居民搭建了交流健康心得的平台。

未来，文博社区 “融・心悦” 心情驿站项目将继续聚焦居民的身心健康需求，推出更多形式多样、内容实用的活动，用心用情守护居民的身心安康，打造更有温度、更具幸福感的社区氛围。（通讯员 张依婷）