为切实关爱辖区老年群体身心健康，引导老年人树立科学健康的生活理念，有效缓解老年人群体心理压力、纠正不良生活与饮食习惯，守护长者幸福晚年生活。5月28日下午，嘉兴经开区长水街道长水社区文明实践站、居养中心、街道爱卫办联合长水卫生院，共同开展老年人健康系列主题讲座。活动从心理健康、控烟健康、营养膳食三大维度开展全方位健康科普，为辖区长者送上贴心实用的健康服务，为银发晚年筑牢健康屏障。

本次活动兼顾心理养护与生理健康，内容贴合老年生活实际。在老年人心理健康专题课堂上，陈医生围绕老年人退休适应、人际交往、情绪焦虑、心态调节等生活问题展开讲解。针对老年人常见的情绪低落、孤独失眠、思虑过重、人际疏离等心理困扰，用通俗易懂的语言剖析问题成因，分享简单易操作的情绪疏导、压力缓解实用技巧。同时，积极引导老年朋友保持乐观积极的心态，鼓励大家主动参与社区集体活动、学会倾诉沟通、接纳自我、调节情绪，以平和愉悦的心理状态安享晚年。

为帮助老年人摒弃不良生活习惯，本次活动专门增设控烟健康科普板块。工作人员现场详细讲解了吸烟及二手烟、三手烟对人体心脑血管、呼吸道的危害，重点科普长期吸烟会加重老年人各类基础疾病，普及控烟、戒烟对改善身体素质、延年益寿的重要意义，引导老年人远离烟草危害，养成健康生活方式。

民以食为天，合理膳食是身体健康的根基。在营养膳食科普环节，讲师结合老年人生理机能特点，针对性开展专属养生科普。针对老年人消化功能衰退、钙质流失加快、“三高”高发等身体特征，细致解读少油、少盐、少糖、荤素搭配、粗细均衡的科学饮食原则，清晰讲解果蔬、肉蛋奶、杂粮的合理摄入比例，逐一纠正老年人节食、偏食、过度进补、长期食用剩菜等常见饮食误区。同时，结合老年人体质特点推荐适配日常食谱，指导长者科学搭配一日三餐，通过均衡膳食补充营养、增强机体免疫力。

整场讲座摒弃枯燥的理论灌输，采用案例讲解、现场答疑、互动分享的形式，通俗易懂、实用性强。活动最后，一首朗朗上口的《莫生气歌》让老年朋友们轻松巩固情绪调节知识，真正实现听得懂、学得会、用得上。参与讲座的长者纷纷表示，本次活动覆盖心理养护、饮食健康、生活习惯等多个养生关键领域，精准解答了日常养生的诸多困惑，收获满满、受益匪浅。

下一步，长水社区将持续聚焦老年群体的实际健康需求，常态化开展健康科普、心理疏导、便民义诊等暖心服务，不断丰富养老服务内涵、提升养老服务品质，全方位、多角度守护辖区老年人身心健康，全力为银发一族撑起温暖的健康晴空，打造有温度、有质感、有温情的暖心社区。

（王沙沙）