“鸡蛋、牛奶、豆制品每天都要有，软烂好消化，营养不打折！”6月25日，在嘉兴经开区塘汇街道新禾家苑社区新时代文明实践站内，一场面向老年居民的健康科普讲座正在进行。通俗易懂的讲解和亲切的互动，把实用的健康知识送到了老人身边。

此次活动由新禾家苑社区联合辖区文明共建单位塘汇卫生院共同举办，聚焦膳食营养、食品安全与健康用药三大主题，旨在提升老年群体的健康素养，守护幸福晚年。

讲座中，塘汇卫生院周医生围绕《中国居民膳食指南》，重点讲解了老年人的营养需求。针对常见的饮食误区，他提醒，吃得清淡不等于只吃素，老年人饮食更应注重优质蛋白、蔬菜、水果与杂粮的合理搭配，并遵循三餐规律、少量多餐、细嚼慢咽的原则。在食品安全方面，周医生强调，日常采购时要查看生产日期和保质期，居家烹饪做到生熟分开、食物烧熟煮透，不吃过期变质食品，切实守住“舌尖上的安全”。

围绕健康用药，周医生结合实例讲解了规范用药知识，详细说明如何正确阅读药品说明书、规范储存药品、定期清理过期药品，避免误服与重复用药，降低用药风险。

现场问答环节气氛热烈，老人们踊跃提问。“胃口不好，怎么吃才营养？”“药能不能自己减量？保健品能代替药吗？”面对这些实际问题，周医生耐心解答，并郑重提醒：慢性病用药务必遵医嘱，不擅自停药，不随意加量；保健品不是药品，不能替代规范治疗。

整场讲座内容接地气、实用性强，老人们听得认真，频频点头，现场掌声不断。大家纷纷表示，讲座把吃饭、吃药的常见误区讲得清楚明白，让人心里更踏实，生活更健康。

此次活动不仅普及了老年健康知识，也让辖区老人感受到社区的温暖与关怀。新禾家苑社区相关负责人表示，下一步将持续开展便民健康服务，用实际行动守护“银龄健康”，让老年生活更安全、更幸福、更有品质。（通讯员 房芳）