近日，嘉兴经开区塘汇街道长纤塘社区组织开展“留住青春的美”女性内分泌专题健康讲座，吸引了辖区众多女性居民参加。

本次讲座特邀嘉兴市妇幼保健院妇女保健部副主任、妇科内分泌诊治中心主任许正芬主任医师授课。许正芬以雌激素为切入点，将雌激素形象地比作人体精密器官的“润滑油”。她指出，卵巢是女性机体中较早衰老的器官，功能减退会引发一系列健康问题。她分阶段梳理了相关影响：短期常见的有潮热、出汗、失眠及情绪波动等症状；长期不加重视，骨质疏松、心血管疾病、尿频以及皮肤加速老化等风险将明显上升。讲座现场，许正芬结合真实的体检影像资料和检查报告单，让大家直观感受到忽视健康管理可能带来的隐患。

针对自我健康监测，许正芬分享了一些简单实用的方法。她说，平时可以在家记录月经周期，如果出现周期忽早忽晚、经量忽多忽少，就要多加留意；想了解卵巢状况，到医院做基础检查即可。在养生保健方面，她介绍了一套易于坚持的生活方式建议：三餐注意荤素搭配，多饮牛奶，常吃新鲜蔬果；每天坚持散步、跳跳广场舞，也可在家做深蹲、平板支撑等力量练习，帮助保护骨骼；情绪烦闷时，可尝试深呼吸放松，避免长期压抑在心里。

讲座结束后，不少居民意犹未尽，围着许医生咨询。居民王阿姨感慨道：“以前网上的说法五花八门，看得心里犯嘀咕，今天医生讲得通俗易懂，这样专业的讲座太实用了！”通过本次讲座，居民们打破了以往对更年期的诸多认知误区，学到了简便易行的日常养生技巧。

下一步，长纤塘社区将持续联动专业医院，定期面向各个年龄段女性开展健康科普讲座和义诊活动，把贴心的健康服务送到群众家门口，努力营造关爱女性、科学养生的社区氛围。（通讯员 周杰）