社区文化网（李涛 报道 通讯员 赵博含）2026年7月28日是第16个“世界肝炎日”，今年的宣传主题是“社会共治，消除肝炎”， 旨在广泛凝聚全社会合力，依托“社会共治”体系持续发力，不断巩固和提升病毒性肝炎防治工作成效，加速推进消除病毒性肝炎进程，为健康中国建设作出积极贡献。

肝脏是人体重要的解毒与代谢中枢，日夜承担着排毒、消化、造血、营养储存等多项核心工作。因为没有痛觉神经，哪怕已经出现轻微损伤，它也很少发出明确的 “疼痛信号”，是人体内出了名的 “沉默器官”。很多肝病并非突然发生，而是长期不良习惯一点点累积而成，等到察觉明显不适时，往往已经发展到了较为严重的程度。

常见的病毒性肝炎

1. 甲肝、戊肝——“病从口入” 。主要通过被污染的食物、水源或密切接触传播。注意饮食饮水卫生、勤洗手、不生食海鲜贝类，是预防的关键。

2.乙肝、丙肝——隐匿的血液传播型。主要通过血液、母婴和性接触传播。日常接触如握手、共餐、拥抱不会传播乙肝，不必过度恐慌。但共用剃须刀、牙刷，或在非正规机构纹身、打耳洞、拔牙等行为存在感染风险。

3.丙肝早期常无症状，被称为“沉默杀手”，但目前已可实现95%以上的治愈率。

4.丁肝——乙肝的“依附者” 。丁肝病毒无法独立感染，只发生在乙肝感染的基础上。预防丁肝，核心就是预防乙肝。

日常科学护肝

1. 及时接种肝炎疫苗

接种甲肝、乙肝、戊肝疫苗，是预防病毒性肝炎最经济、最有效的手段。

2. 重视饮食卫生

不饮用生水，不吃未彻底煮熟的海鲜；处理食材时生熟分开、刀具砧板分开使用，从源头切断肝炎病毒的传播途径。

3. 避开高危感染行为

不与他人共用牙刷、剃须刀等私人物品；不去无正规资质的场所纹身、打耳洞、修脚；日常做好安全防护，降低病毒感染风险。

4. 尽量戒酒，远离酒精伤害

酒精会直接损伤肝细胞，不存在 “少量饮酒不伤肝” 的说法，无论白酒、啤酒还是红酒，都会给肝脏带来负担，戒酒是对肝脏最直接的保护。

5. 均衡饮食+规律运动，控制体重

保持饮食均衡，搭配规律的运动锻炼，把体重维持在健康范围，是预防和改善非酒精性脂肪肝的核心方法。

6. 用药遵医嘱，不盲目进补

无论是处方药、非处方药，还是保健品、养生偏方，都不要自行随意服用。所有用药都建议遵循医嘱，避免给肝脏增加不必要的负担。

7. 体检筛查

常规体检中包含肝功能、肝脏 B 超项目；乙肝、丙肝的高危人群。早发现、早干预，肝炎可防可控。

守护肝脏健康、消除肝炎危害，既离不开医务工作者的坚守付出，更有赖于全社会的同心协力。