8月13日，嘉兴经开区塘汇街道永政未来社区组织的“‘轻’松拿捏，遇见更好的自己”减脂打卡赛圆满收官。本次活动是社区家门口康养系列惠民项目之一，以健康饮食、居家超慢跑为载体，20位居民坚持每日打卡，在科学指导下强身健体、调适身心。

活动坚持“不节食、不速成、不伤身”原则，依托社区康养驿站资源，开营前由社区卫健和康养驿站工作人员联合开展专业体测和一对一健康指导，为参与者建立康养健康档案。28天打卡期间，康养导师线上全程陪伴，围绕膳食调配、控糖、外食攻略、居家锻炼、突破平台期等内容进行科普，引导居民合理饮食、科学运动。

活动注重“身心共治”，在体态管理的同时关注心理调适。针对减脂焦虑、情绪化进食、运动倦怠、精神内耗等困扰，社区依托康养服务阵地开展常态化心理疏导，传授情绪调适方法，帮助居民缓解负面情绪，实现身心同步改善。

收官当天，社区康养驿站为参与者复测体重、腰围，检验28天减脂成效。部分参与者腰围减少3至8厘米、体重下降4至12斤，睡眠和精神面貌有所改善。不少居民表示，居家超慢跑简单易行，在家门口就能获得专业健康指导，有助于纠正不良习惯、缓解压力，希望社区继续推出更多康养惠民活动。

本次减脂打卡赛是社区小微康养运动服务的具体实践。下一步，永政未来社区将持续完善家门口康养服务体系，结合群众需求，常态化提供健身科普、体质监测、心理关怀等服务，营造自律、健康、向上的社区氛围。（通讯员 赵婧）