10月14日上午，嘉兴市南湖区禾兴街道电子社区新时代文明实践站、社区联合工会邀请了琛蓝健康产业集团公司嘉兴分公司，10年健康养生经验、国家高级健康管理师鹿克勤，在社区活动室为辖区居民带来了一场主题为“百岁人生，远离慢病”的健康知识讲座。

鹿克勤讲师以通俗易懂的语言和生动的图文案例，从“学、改、减、降”四个维度切入，围绕“什么是慢性病、生活方式、日常保健”等内容，深入浅出地讲解了健康的综合概念以及老年常见慢性病的成因、危害和早期预警信号。他指出，慢性病虽然可怕，但并非不可防、不可控——“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”正是健康的四大基石。结合中老年人的生理特点，讲师给出了具体的饮食建议和运动指导，比如推荐“八段锦”、“快走”等温和有效的锻炼方式，并提醒大家要定期监测身体指标，做到早发现、早干预、早治疗。

现场互动答疑环节气氛活跃，居民们纷纷就自己关心的健康问题向讲师提问。“医生，我晚上经常失眠怎么办？”“我血糖有点偏高，日常饮食要怎么吃？”面对大家的提问，鹿讲师耐心细致地逐一解答，并给出了个性化的健康指导，工作人员还为参与讲座的居民发放了《食物相克》宣传折页和三减厨宝三件套等健康小礼品。“以前总觉得年纪大了有点小毛病正常，听了今天的课才知道，很多病都是可以提前预防的。这个讲座办得好，很实用！”居民王阿姨竖起大拇指称赞道。

此次讲座不仅让居民们学到了实实在在的健康知识，更在社区内营造了“关注健康、乐享银龄”的良好氛围。南湖区人大代表、电子社区党委书记马红妹表示，未来社区将继续链接优质医疗资源，开展更多形式多样、内容丰富的健康服务活动，为辖区居民的“百岁人生”保驾护航，助力大家拥有一个健康、幸福、有质量的晚年生活。（电子社区 杨靖）