“平时忙着家务和工作，很难抽出时间运动，没想到午休就能在家门口舒展放松，整个人都通透了。”参加完课程的居民李女士感慨道。10月16日，嘉兴经开区城南街道金穗社区新时代文明实践站开展“瑜见美好”午间公益瑜伽课堂，把舒缓运动搬进午休时段，让辖区居民利用碎片化时间，卸下疲惫，感受运动带来的松弛力量。

不少居民平日被家务、工作缠身，缺少专门锻炼身体的时间，肩颈酸痛、身体紧绷成为普遍困扰。社区精准捕捉居民需求，开设午间瑜伽课堂，课程面向零基础居民设计，不追求高难度动作，主打舒缓拉伸、呼吸调节，适配不同年龄层的居民。

课堂上，瑜伽垫整齐铺开，轻柔舒缓的音乐缓缓流淌。瑜伽专业指导老师沈从姬依次带领大家完成肩颈舒展、腰背拉伸、坐姿扭转等温和体式，一边示范动作，一边提醒大家量力而行，及时纠正居民的错误姿势，避免运动拉伤。大家暂时放下生活琐事，跟随口令缓缓伸展肢体，在一呼一吸之间释放身体积攒的压力，静谧的课堂里尽显从容平和。

“瑜伽不在于动作有多标准，更重要的是学会关照自己的身体。”授课老师说道，居民们也纷纷表示，短短一小时的午间课程，有效缓解了肩颈僵硬，既锻炼了身体，也舒缓了心理压力。

此次午间瑜伽课堂，把便民文体服务落到细微之处。下一步，金穗社区将继续立足居民真实需求，持续挖掘多样化的文体活动，丰富辖区群众精神文化生活，打造有温度、有活力的幸福社区。（金穗社区 顾佳清）