11月5日上午，嘉兴经开区长水街道嘉南社区居家养老中心联合共建单位开展“立冬养生健康讲座+紫米红薯暖心粥分享”主题活动，以知识护健康、以热粥暖人心，让老年朋友在浓浓的烟火温情中迎接冬日。

针对老年人冬季免疫力下降、畏寒怕冷、血管易发不适等特点，居家养老人员围绕立冬养生原则、秋冬饮食禁忌、日常防寒保暖、慢病居家养护、适量运动贴士等实用内容开展专题讲座。讲座用通俗易懂的大白话，纠正老年人秋冬“盲目进补、久坐不动、过度保暖”等常见误区，详细讲解秋冬润燥养胃、温补不燥热的科学养生方法。

讲座重点科普了适合老年群体的秋冬食疗技巧，强调冬季饮食宜清淡温润、健脾养胃，少吃生冷油腻，多吃杂粮、薯类、温补食材，贴合老年人肠胃特点，从饮食源头守护身体健康。现场长者认真聆听、积极提问，相互交流日常养生经验，氛围温馨融洽。

理论科普过后，暖心环节温情上线。工作人员提前精心熬制了软糯香甜的紫米红薯粥。紫米软糯养胃，红薯清甜润燥，营养温和、老少皆宜，是立冬时节适宜的养生食补佳品。一碗碗热气腾腾、香气四溢的暖粥被逐一送到每位老人手中，暖意瞬间驱散冬日微凉。

大家一边品尝养生暖粥，一边闲话家常，感受传统节气韵味，尽享惬意温馨的晚年时光。活动现场，今年78岁的张奶奶捧着热粥感慨地说：“社区想得真周到，讲座讲得明白，粥又暖又香，我们老年人心里热乎乎的。”边上的俞阿姨也接过话茬：“以前冬天总想着多吃补品，今天才知道清淡温补才适合我们，这样的活动实在、有用！”一句句暖心的问候、一碗碗温热的粥品，承载着社区对老年群体满满的关爱与祝福。

此次立冬主题活动，以讲座传养生知识，以暖粥传社区温情，既让长者们学到了实用的秋冬康养知识，提升了自我健康管理能力，又在烟火暖意中拉近了邻里距离，丰富了老年人的精神文化生活。（嘉南社区 怀馨怡）