近日，嘉兴经开区长水街道槜李社区开展“健康身心，从睡眠开始”芳香疗愈系列主题活动。活动作为“‘香’满她路，巾帼赋能”困难女性支持项目2.0系列活动之一，通过健康讲座、心理咨询和中药画手作体验，为辖区女性提供身心关怀。

活动中，嘉兴市第一医院医生刘超结合临床经验开展睡眠健康讲座。她首先带领参与者完成健康睡眠自测，借助标准化测评工具帮助大家了解自身睡眠状态，纠正“睡不着只是小事”的认知误区。随后，刘超讲解失眠障碍的典型临床表现，区分暂时性睡眠波动与病理性失眠，梳理压力应激、情绪内耗、家庭琐事等多重诱因，分析失眠与焦虑、低落情绪之间的相互影响，帮助大家识别日常容易忽视的身心预警信号。讲座注重互动，结合真实临床案例，分享睡眠卫生习惯、呼吸放松训练、认知调整等实用调适策略，引导参与者觉察情绪、建立边界。讲座尾声，活动现场还提供血压测量和一对一心理健康咨询，参与者就睡眠和情绪困扰进行咨询，医生耐心倾听并给予个性化疏导建议。

在“药香入画·静愈时光”中药画手作环节，参与者使用晒干的花叶药材挑选材料、构思画面并粘贴排布，在药香中静心创作。一位参与者说：“刚才听医生说要放宽心，这会儿安安静静做点东西，心里紧绷的感觉就松下来了。”参与者暂时放下日常家务琐事，在轻声交流和相互帮助中增进交流。

据悉，此次活动是槜李社区依托“秀秀共富工坊”阵地深化巾帼关爱服务的具体实践。下一步，社区将继续以阵地为平台，联动医疗机构、巾帼志愿力量，推出更多兼具专业性、人文性和艺术性的心理疗愈、文化体验、能力提升活动，帮助辖区女性以更积极的状态面对生活。（通讯员 赵思莹）